szybkie pytanie

[...] mnie wykończą &&&&&&&&&&&& RAPORT &&&&&&&&&&&& 45 minut roweru za wczoraj 1. szybkie białko, bo poranna robota w domu... 2. omlet 1+4 + płatki orkiszowe 3. zupa tunczykowo-pomidorowa z lnianym i bazylką 60 minut rowerza dziś 4. makaron niewiele, [...]

Ok, ale mam jeszcze jedno pytanie. Powiedzcie mi, czy dobrze robię interwały jak jeżdzę na rowerku treningowym w układzie 3 minuty normalne tempo -> 2 minuty szybkie tempo -> 3 minuty normalne -> 2 minuty szybkie itd. 20 albo 30 minut codziennie. Coś zmienić? I jeszcze jedno - czy jeśli mam czas i chęć warto robić coś takiego np. 2 razy [...]

Mam pytania jakie warzywa warto dodawać do gotowanego kurczaka? bo nie wiem jakie kupić, żeby były łatwe i szybkie w przygotowaniu (mogą byc mrozone) EDIT: 2 pytanie- jak przechowywać wyłuskane orzechy włoskie żeby nie spleśniały? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-10-16 21:27:14

No to kolejne pytanie %-) Czy ma ktoś przepisy na jakieś w miare szybkie, nie za drogie i nie za trudne w przygotowaniu surówki/sałatki? bo ciężko mi wepchać warzywa do diety ;p nie mam pomyslu jak je przygotować, najbardziej mi zależy na takich surówkach np do kuraka/schabu

[...] na meczu. I tak nie pomogło. Prawie zszedłem na zawał ale Małżonka czuwała nad moim zdrowiem. Z rana omlet z 6 białek i 2 żółtek na musli wielozbożowym - to taki pomysł na szybkie śniadanko. Super węgle, białko i tłuszczyk ponieważ na oliwie z oliwek smażyłem. Później pół kurczaczka kanapki na pieczywie pełnoziarnistym i koncentrat białkowy. [...]

sorka za dziwne pytanie bo mam do Was prośbę o przerobienie zdjęcia ale ale nie bardzo wiem jak je tu wkleić! z góry dziękuje za szybkie odpowiedzi

[...] - 0,3, bo nigdzie i się nie spieszy. Ale tak 0,5-0,7 to optimum, 1kg/tydz to absolutny max zahaczający już o katabolizm mięśni. Natomiast nabieranie masy?Po redukcji bardzo szybkie, bo organizm "chłonie jak gąbka", później zwalnia, ale wiadomo, że to nie jest czysta masa mięśniowa, nigdy nie jest. Powiem tak, na swoim przykładzie. Jak [...]

[...] jest taka, że w walce realnej gdzie decyduje czas, liczy się chyba nade wszystko ekonomia. Nie ma czasu na zdziwianie i testowanie wyklepanych form, ale stosuje się to, co szybkie, sprawdzone, działające. Zwykle oznacza to wzrost efektywności kosztem efektowności. Tak to już jest. Czyżbyśmy znowu dryfowali w kierunku MMA, ew z sympatycznymi [...]

Szybkie techniczne pytanie do specjalisty od areobow.Otoz ,czy jedynym wyznacznikiem ,z jakiego zrodla pobieramy energie(tluszcz czy miesnie?! ) jest tętno???? Po drugiej takiej krociutkiej sesji(20 min,25min) dotarlo do mnie ze dzieki ,nabytym kiedys dawno temu umiejetnosciom,jestem wstanie obnizac tetno do odpowiedniego poziomu odpowiednim [...]

Ok, najpierw szybkie podsumowanie minionego tygodnia. Ostatecznie nie pobiegłem już więcej niż wspomniane wcześniej 20 km - dziecko z gorączką w domu wymagało opieki - trzeba było zostać w domu - ostatnio dostała drgawek i musieliśmy jechać do szpitala. Nie chciałem zostawiać żony samej ze szkrabem. Wczoraj weszło za to małe cardio/wzmocnienie w [...]

[...] alergiczne, zaburzenia trawienia, spadek apetytu, gorzki smak w ustach, uczucie ciężkości w prawym podżebrzu, bóle mogą przechodzić na prawą łopatkę, nerwowość, agresywność, szybkie męczenie się, bóle i zawroty głowy, bezsenność, zadyszka, blada skóra, niedociśnienie. Motylica krwawa (Schistosoma) Zapalenie skóry, reakcje alergiczne, rak [...]

[...] jak sie zapatrujecie na rozkald gdzie ustalamy okres glodu i zywienia na pulapie 16/8 ale...pierwszy posilek spozywamy w postacji plynnej..przedtreningoow zawierajacy szybkie ww oraz szybkie bialko...? potem trening i dalszy okres zywienia ktory by trwal ok 4 h... wyglodalo by to tak... 1 posilek szejk ww bialkowy (badz eaa) w proporcji [...]

[...] pasuje więc jak pani psycholog rzuciła "Proszę Panów, zakreślenie 3 razy Tak oznacza że możemy przejść do testu" kolega miał nie tęgą minę. No ale okay, potem szybkie czytanie instrukcji i startujemy. Na samym początku wyskakiwały słowa typu wrażliwość, agresywność itp i zaznaczaliśmy czy mamy tą cechę czy nie. Po przejściu tych [...]

[...] seriami są długie W rep range będą mniejsze ciężary szybsze tempo powtórzeń oraz mniejsze przerwy między seriami Tygodnie shock będą bardzo intensywne, ciężary średnie, szybkie tempo powtórzeń a przerwy miedzy seriami tyle ile będzie potrzebował organizm(do uspokojenia pracy serca) Każdy kolejny tydzień w poszczególnych fazach będzie coraz [...]

[...] bo nie daję rady). Biegałem po 20 minut szybszym truchtem (10 km/h). W ostatnim tygodniu zacząłem dodawać elementy interwałowe. W ciągu 20 minut dodałem sobie 4 bardzo szybkie biegi (15 km/h) by nie przyzwyczajać organizmu do stałego tempa. Zamierzeniem było, by nie zalać się, a nawet ciut odtłuścić (w DNT raz pływam a raz robię interwały [...]

[...] może po prostu ktoś tam na górze lubi czytać artykuły z cyklu “sekcja zwłok”. Mniejsza jednak o opatrzność, ślepy los i wszelkie inne siły sprawcze jakimi będziemy tłumaczyć szybkie zakończenie wczorajszego main eventu. Cygan zabrał pas, zatańczył, zaśpiewał… nic o sobie nie powiedział. Rozluźnieni tym jakże lekkim rymem możemy przejść do [...]

[...] przez cały konkurs za rączkę, że tak mnie przygotowywałaś mentalnie do tej masakry ,za indywidualne podejście i "globalne" spojrzenie,którego też będę starała się nauczyć ,szybkie odpowiedzi,dobre rady,wyrozumiałość ,cierpliwość, a jak widać po tym podsumowaniu musiałaś mieć wielką ,ze względu na moje opóźnienie w rozwoju w wielu sprawach. [...]

[...] Polega ona na ograniczeniu do min. spożywanych węglowodanów i bazowaniu wyłącznie na zwiększonej ilości tłuszczy, warzyw i białku. Taka dieta, pozwala na bardzo szybkie zrzucenie wagi i poprawę stanu zdrowia (samopoczucia włącznie ). Teraz tylko pytanie, czy potrafiłbyś się z organizować i przystosować do spożywania, łyżek olejów, [...]

[...] tych dobrych, coś jak zakwasy. 2. Wyciskanie - ok, jakiś tam progresik jest. 3.Wiosłowanie - w ostatniej nie zrobiłem progresu, bo już w 4 serii czułem bicepsy, i tempo było szybkie, bez przytrzymania i spięcia łopatek, jak to miało miejsce w trzech pierwszych seriach 4. Wyciskanie sztangielek - fajnie wszystko, ale mam pytanie: Czy w tym [...]

No dobra. Pora na podsumowanie. Będzie krótko i treściwie, ale najpierw SERDECZNIE DZIĘKUJĘ tym osobom, które na początku dziennika momentalnie wybiły mi z głowy robienie masy i zaleciły redukcje - MIELIŚCIE 100% RACJI. PRZYZNAJĘ RÓWNIEŻ RACJĘ tym osobom, które wprost napisały, że mięśni jest mało a tłuszczu dużo - MIELIŚCIE 100% RACJI. Teraz jest [...]